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男人在床上如何跳高性能力?提高性能力的床上技巧有哪些?[圖]

2019-10-18 05:12:46 來源: 万博网

在床上同房的時候,男人的性功能是會直接影響同房體驗的,男人的性能力較差,不僅女人不僅得不到同房快感,而且還會導致男人沒有快感,這會對性生活帶來很多不利的影響,因此提高男人性能力是當務之急,那麽男人在床上如何提高性能力?提高性能力的床上技巧有哪些?下麵就來詳細了解男人如何提高性能力吧。

1、提高性能力的床上技巧

1、男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸五分鍾

現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都男性經常處於疲勞狀態,大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放鬆,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。

2、男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,並且盡量將雙肩向後牽引

來回扭轉上身,可使腰部肌肉放鬆,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向後牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放鬆。

3、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部

頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。

4、女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起

這種方法可以很好地刺激勃起反射係統。從現代醫學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事後的腰膝酸軟現象。

5、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,盡量將雙膝靠近床麵

經常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度,然後停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反複進行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止

如果夫妻雙方配合,在專業醫生的指導下采取陰莖擠壓法進行按摩,從而達到延長和控製男性射精時間目的。此外,夫妻兩人也可以每天提肛兩百次,能夠鍛煉會女性私處肌肉,是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。

2、鍛煉陰莖的方法

1、蹲馬步訓練陰莖強度

利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。為不使房事功能減退,晚上不穿衣服睡覺,讓陰莖呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睾丸功能。

2、提肛運動

堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會女性私處的血液循環。

3、伸展鍛煉法

坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床麵為目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床麵;隻要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提升。

4、排便鍛煉法

排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鍾。

5、仰臥抬腿

仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一、二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果。

6、陰莖抽動鍛煉法

早上反映時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一麵緊閉肛門,一麵把陰莖往上推。重複此動作,堅持一分鍾左右即可。

7、自慰鍛煉法

強烈刺激而一氣嗬成的房事過程,不能達到鍛煉的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要高潮,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。

8、冷熱水交替

準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鍾後,拿出來各處按摩一下,也做一分鍾,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鍾,如此冷熱交替,做個三次。,再以自慰方式高潮,就大功告成。

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