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經期怎麽預防尿道炎?經期預防尿道炎需要做什麽?[圖]

2019-10-17 15:23:35 來源: 万博网

女性在經期的時候免疫力比較低下,所以容易感染一些炎症,很多女性因為經期衛生護理不到位,結果導致感染各種尿道疾病以及婦科炎症等等的,所以女性在經期要注意衛生。那麽,一般經期怎麽預防尿道炎?經期預防尿道炎需要做什麽?

1、預防尿道炎怎麽做

(1)要注意鍛煉身體

堅持適量的運動可以幫助提高機體抵抗力,這時候即使有少量致病菌侵入尿道,通過身體的免疫係統也可以將其殺滅,而不會導致發病,所以堅持鍛煉對於預防尿道炎意義重大。

(2)注意飲食合理

預防尿道炎,在飲食方麵也需要注意,飲食應注意清淡,但營養要保證,可以多吃一些瓜果蔬菜、綠豆等食物,有助於減少尿道炎的發生機率。

(3)要多喝水

水是每人每天都離不開的,尤其是女性要養成多喝水的好習慣,多喝水、多排尿對尿路起到衝刷作用,會讓侵入尿路的微量細菌隨尿排出體外,這是預防尿道炎的簡易方法。

2、經期吃什麽菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一係列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。

3、南瓜

由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。

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